Ako mať zdravý mozog - Horáková, Katarína (Plat4M Bratislava, 2014)
V Ako matí zdravý mozog a chra+nití si jeho funkcíností v každom veku? Ta+to ota+zka tra+pi kazíde+ho z nás. Nik nechce ostatí odka+zany+ v starobe na starostí svojich pri+buzny+ch. Mozog na+m umozíníuje myslietí, analyzovatí, syntetizovatí situa+cie, prijímatí rozhodnutia, pamaĘtatí si, priestorovo sa orientovatí, ucíití sa ba+sne cíi riesíití zlozíite+ matematicke+ u+lohy. Aj vdíaka tomu ma+ cílovek v pri+rode vy+nimocíne+ postavenie. VaĘcísíina z na+s si ani neuvedomuje, zíe aj mozog ma+ na+rok na adekva+tnu starostlivostí. V nasíom kazídodennom zíivote ho cíasto však zanedba+vame. Nadobudli sme falosíny+ pocit, zíe je ovelía menej zranitelíny+, ako ine+ orga+ny. Kedízíe mozog nie je inervovany+, mnohe+ jeho nemoci sa rozvi+jaju+ v tichosti cele+ roky i desatírocíia. Medzi najza+kernejsíie a najobávanejšie ochorenia patria Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Kniha Katari+ny Hora+kovej prina+sía osvedcíene+ recepty, ktore+ na+m pomo
Podrobne sa Katarína Horáková venuje následkom nezdravého životného štýlu na náš mozog. Dlhodobý stres je jeden z faktorov vážneho ohrozenia našej mysle a jeho najhoršie formy sú podľa autorky tvrdou ranou, ktorú si neraz zbytočne dávame sami. Atraktívnym spôsobom ponúka rôzne rady, ako sa dá tejto hrozbe ubrániť. A nie sú to len jogové cvičenia proti stresu, únave a bolesti. Dáva praktické návody, ako sa dostať von z krízy, ktorá nám poškodzuje náš mozog a oslabuje jeho schopnosť brániť sa ničivým chorobám. Jedným z týchto návodov je plnohodnotný spánok. Autorka vysvetľuje, prečo nám chýba uspávací hormón melatonín, prečo nesiahnuť po uspávacích práškoch a dáva námety, ako dosiahnuť dobrý nočný spánok, ktorý je kritický pre detoxikáciu mozgu.
Čitateľa neraz prekvapí najnovšími vedeckými objavmi, z ktorých vyplýva, že máme dva mozgy ľ jeden v lebke a druhý v čreve, ktorý vyrába viac hormónu šťastia ako mozog. Ďalej sa dočítame, že pravidelným cvičením podporíme tvorbu nových mozgových buniek v každom veku a že počúvanie hudby pozitívne ovplyvňuje emocionálne a intelektuálne centrá mozgu. K. Horáková zdôrazňuje, že najcitlivejším orgánom na nedostatok vody, kyslíka a zdroja energie - glukózy je mozog.
Kniha Ako mať zdravý mozog v každom veku je vhodná pre všetky vekové skupiny ľ deti, ženy i mužov. Kto chce mať múdre deti, kto sa chce dozvedieť, ako docieliť produktívnu inteligenciu a konkurenčné schopnosti, ako sa ľahšie učiť, ale aj kto sa nevie a nechce zmieriť s trápnymi "seniorskými momentami" a nepovažuje ich za normálne, venuje autorka túto knihu. Dáva každému šancu skvalitniť svoj život po všetkých stránkach a prežiť ho v plnej kvalite bez zabúdania a iných nepríjemných prejavov.
Keywords: zdravoveda